역류성 식도염이란, 역류성 식도염 원인, 역류성 식도염 증상, 역류성 식도염 예방하는 법, 역류성 식도염 좋은 음식
어릴 적 병원에 오랜 기간 입원한 적이 있습니다. 당시 먹고 자는 것을 지속적으로 반복하다보니, 역류성 식도염을 앓은 적이 있는데요. 정말로 배가 고파도 먹지 못해 오랜 기간 고생했습니다. 엄청나게 귀찮게구는 역류성 식도염에 대해 알아봅시다.
역류성 식도염이란 무엇인가?
역류성 식도염은 위액을 비롯한 소화효소가 위에서 다시 식도로 분비되어 염증성 손상을 일으키는 질환입니다.
역류성 식도염 나타나는 원인
역류성 식도염은 음식을 먹으면 음식물을 소화하기 위해 나온 위산이 식도 쪽으로 역류했기 때문입니다. 위산은 산성 성분으로 식도를 녹이기 때문에 목이 칼칼하고 이물감을 느끼게 하며 기침을 유발하기도 합니다. 위산이 역류하는 원인은 여러 가지가 있는데, 기름진 육식 및 과식 및 스트레스 등으로 인해 내장 근육이 긴장하거나 잘못된 식습관으로 위장기능을 제대로 발휘하지 못해 소화불량이 발생합니다.
또한, 복부 비만 등으로 인한 복부의 압력의 증가와 하부식도 괄약근의 약화 등으로 인해 위산이 역류하는 것입니다. 우리의 식도와 위 사이에는 괄약근이 있습니다. 괄약근이 음식물을 내려보낼 때는 열리고 그렇지 않은 경우에는 닫혀있어야 하는데 잘못된 식습관과 불규칙한 생활 습관으로 인해 기능을 제대로 하지 못하면서 시도 때도 없이 작동하여 위산을 역류시키게 되고 식도염이 됩니다.
역류성 식도염의 증상
인후통
위액이 역류하게 되면서 목과 입안에 염증이 생기게 되고 심해지면 음식을 삼키기 힘들어지게 되며 목이 잠기거나 잦은 구내염이 생깁니다. 이럴 경우 말하는 것에 문제가 생기게 되면 일상적인 식사가 어렵게 됩니다.
소화불량
항상 속이 불편하며 소화불량을 느낄 경우 역류성 식도염의 대표적인 증상 중 하나로 알려져 있다고 합니다. 그리고 속쓰림 증상들이 생기게 되면 위염 위궤양 등 위장병에 속고 있는 사람이 많고 역류성 식도염에 의한 속쓰림 증상은 비교적 식후나 기름진 음식이나 자극적인 음식을 먹었을 때 생깁니다. 또한, 위뿐만 아니라 등 쪽에도 속 쓰림이 나타날 수 있다고 합니다.
입 냄새
위 속 내용물이 역류하기 때문에 냄새가 입을 통해 올라와 입 냄새가 날 수 있고 위산이 목을 넘어서 입까지 오게 되면 강한 산성인 위산이 치아를 상하게 해 주며 염증을 일으켜 치아에 충치가 생김으로써 입에서 입 냄새를 일으킬 수 있습니다. 평소와 다른 입 냄새가 느껴진다면 역류성 식도염을 의심해보셔야 합니다.
이물감
위산이 식도에서 역류해서 식도에 상처를 내고 목에 상처를 입혀 염증으로 이어질 수 있겠다고 합이라고 합니다. 그래서 음식을 삼킬 때 통증 증상을 느낄 수 있다고 합니다. 그 때문에 쓰리면 및 불편한 느낌이 목에 든다고 합니다.
마른 기침
역류한 위액이 목구멍과 기관지를 직접 자극한 경우 혹은 식도를 통해서 자극이 전달되어 기침이나 천식이 일어나는 경우가 있을 수 있습니다. 마른 기침을 하면 목이 엄청나게 아프기에, 정말로 성가신 증상입니다.
호흡기 장애
수면 중에 위액이 호흡기로 넘어와 기침 및 수면 무호흡을 동반하고 호흡기 감염을 일으킬 수 있어요. 조심하셔야 합니다.
역류 현상
또한 구토를 하게 되는 원인으로 역류인데 구토를 일으킬 수 있습니다.
트름
트름 증상이 자주 나타나기도 합니다. 시큼한 액체가 입까지 올라와서 트림이 나온다고 합니다.
가슴 통증
위산이 역류하면서 생길 수 있는 증상으로 가슴통증이 심각하게 느껴진다면 역류성 식도염 증상과 다른 질병을 혼동할 수 있으므로 꼭 전문의에게 진찰을 받을 것을 권합니다.
역류성 식도염 예방하는 방법
우선 역류성 식도염을 예방하는 가장 좋은 방법은 식후에는 반드시 30분 이상 눕지 말아야 합니다. 눕는 버릇이 지속되면 역류성 식도염에 걸릴 확률이 무척이나 높아집니다. 또한, 식사를 하실 때 과식보다는 적정량 드시기를 권장드립니다. 자극적인 음식은 되도록 멀리하시고, 드신다 하시더라도 물을 많이 드세요! 술과 담배는 멀리하셔야, 선제적 예방을 할 수 있습니다.
역류성 식도염은 한 번 걸리기가 어렵지, 한 번 걸리면 지속적으로 재발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 처음부터 안걸리는 버릇을 기르는 것이 무척이나 중요합니다. 어릴 적 역류성 식도염에 대한 악몽 때문에 저는 식후 2시간 이상은 반드시 눕는 것을 멀리합니다. 그래서 저는 어른이 된 지금까지 역류성 식도염을 앓은 적은 없습니다.
역류성 식도염에 좋은 식품
양배추
양배추는 위장질환 개선에 큰 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 특히 양배추 속 항산화 물질인 폴리페놀은 위염이나 위궤양 같은 질환을 유발하는 헬리코박터균을 제거하고 활성산소를 중화시키는 역할을 합니다. 또한, 양배추에 함유된 비타민U는 상처 난 장기들을 치료하고 복원시키는데 뛰어난 능력을 발휘합이라고 알려졌습니다. 이 밖에도 양배추는 혈액순환을 돕고 피부미용 및 노화방지에도 좋은 식품으로 유명합니다.
마
마는 산에서 나는 장어라 불릴 정도로 원기회복에 효과적이며 역류성식도염 개선에도 도움을 줍니다. 또한, 디아스타아제라는 소화효소가 들어있어 체내 유해 물질을 분해하고 원활한 소화를 돕습니다. 식이섬유가 풍부해 변비 해소에도 좋아 장 건강까지 챙길 수 있겠다고 합니다.바나나바나나는 대표적으로 역류성 식도염에 좋은 음식입니다.