아토염 피부염이란, 완화 방법, 아토피에 좋은 음식
아토피 피부염이란 무엇인가?
아토피 피부염은 심한 가려움증을 동반하고 만성적으로 재발하는 피부 습진 질환입니다. 천식, 알레르기 비염, 만성 두드러기와 함께 대표적인 알레르기 질환 중 하나입니다. 보통 태열이라고 부르는 영아기 습진은 아토피 피부염의 시작으로 볼 수 있죠. 아토피 피부염의 발생 빈도는 나이가 들면서 점점 줄어들지만, 소아, 청소년, 성인에 이르기까지 호전과 악화를 반복하며 만성적인 경과를 보이기도 합니다.
전 세계적으로도 소아에게 아토피 피부염이 발생하는 비율은 전체의 약 10~30%입니다. 국제 소아천식 및 알레르기질환의 역학조사 ISAAC’에 따르면 2010년 초등학생의 35.6%가 ‘아토피 피부염’으로 진단받은 병력이 있었는데, 이는 2000년의 24.9%보다 현저히 증가한 것입니다.
아토피 원인과 완화 방법
아토피의 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다. 유전적 요인, 환경적 요인, 면역학적 이상, 피부 장벽 이상 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 유전학적으로 부모 중 한 사람이 아토피가 있으면 자녀의 50%가 아토피에 걸리고, 부모가 모두 아토피가 있으면 자녀의 75%가 아토피에 걸립니다.
환경적 요인으로는 농촌의 도시화, 산업화, 간편식의 소비 증가, 실내외 오염 등으로 인한 알레르겐의 증가와 더불어 환자의 80% 이상이 면역학적 이상을 나타내며 혈중 면역글로불린 IGE가 증가하여 특정 항원에 대한 IgE 항체가 존재합니다. 아토피의 경우 급격한 온도와 습도 변화에 영향을 받습니다.
가을에는 일교차가 크고 온도와 습도의 변화가 심하며 건조한 날씨로 인해 피부가 쉽게 수분을 잃어 가려움증이 심해지거나 반복되는 무증상 증상이 나타납니다. 이에 따라 아토피가 심해지면 가려움증이 피부를 긁어 상처와 진물이 나고 2차 세균 감염의 위험이 생깁니다. 적정 실내 온도와 습도 유지 실내에서 온도와 습도를 유지하지 못하면 공기가 건조해져 가려움증이 심해질 수 있습니다.
가습기나 젖은 세탁물이나 수건을 물에 담가두는 것도 좋고 하루에 두 번 이상 창문을 열어 방을 환기하는 것도 도움이 됩니다. 피부를 촉촉하게 유지 아토피 환자의 경우 목욕이나 샤워 시 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 사용하는 것이 좋으며, 피부와 유사한 pH 5.5~6.0의 약산성 비누를 사용하여 자극감을 줄여주는 것이 좋으며 목욕이나 샤워를 한 후, 15분 내에 충분한 양의 보습제를 바릅니다.
아토피에 좋은 음식
흰 살 생선
고등어와 같은 등 푸른 생선은 먹을 땐 맛있지만 생선 기름이 체내에서 활성산소와 만나면 심각한 아토피 증상을 유발할 수 있다고 하는데요. 따라서 명태나 가자미 등 흰 살 생선을 먹으면 아토피 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한, 흰 살 생선은 붉은 살 생선과 비교했을 때 지방질 함량이나 근육 단백질 조성이 다르다고 합니다.
노니
노니는 생리통, 두통, 갱년기 증상, 혈관 질환, 피부 질환 등 다양한 곳에 효과를 보입니다. 비타민과 미네랄을 충분히 공급함으로써 아토피 피부를 진정, 완화시켜 준다고 하는데요 또한 폴리페놀 성분이 토마토보다 140배 많아 뛰어난 항산화 작용을 보여 체내 활성산소를 없애주고 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.
콩
콩에는 많은 단백질을 함유되어 있습니다. 그중에서 검은콩은 비타민 B와 E가 풍부해 신진대사를 촉진시키고 독소를 원활하게 배출해 아토피 증상을 완화시킵니다. 아토피 환자가 흰 우유를 먹으면 알레르기 증상이 나타날 수 있지만 두유 주성분인 폴리페놀 성분이 풍부해 면역력을 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
해조류
해조류는 신진대사를 촉진하고 피를 맑게 하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 대표적으로 미역과 다시마가 있습니다. 그리고 피부 독소를 배출하고 배변을 촉진하여 변비를 치료할 수 있다고 하는데요. 해조류는 피부 독소를 제거해주기 때문에 아토피 피부염에 도움을 준다고 합니다. 또한, 면역력을 높여주어 아토피 피부염 예방에 탁월한 효과가 있습니다고 합니다.
수박
수박은 94%가 수분으로 이루어져 있어 아토피에 좋은 음식 중 하나입니다. 아토피는 열이 많은 아이들에게 발생하기 쉬운데 수박은 성질이 차가운 음식이기 때문에 도움이 됩니다. 또한, 수분이 많은 수박은 아토피 피부염 증상 중 하나인 피부 건조함으로부터 개선하는 효과가 우수합니다.
배
배는 수분이 풍부하여 피부 수분공급에 좋아 아토피성 피부염에 효과가 우수합니다. 또한, 배는 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 촉진하고 소화기에 좋아 변비가 있는 사람에게 도움이 되며 장건강에 도움을 준다고 하는데요.
현미
현미의 배아 부분에 함유된 피트산이라는 성분은 체내에 축척된 독소를 배출시켜주기 때문에 몸에 열과 독소가 많은 아토피 피부에 좋습니다.
당근
당근은 피부에 좋은 음식으로 특히 아토피에 좋은 음식이라고 합니다. 당근에는 비타민 A, C, E 등 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸의 독소를 없애주며 면역 체계를 튼튼하게 하고 활성 산소 활동을 막아준다고 합니다!
율무차
율무차는 기미나 주근깨, 사마귀 등의 피부질환에 효과가 있습니다. 또한, 변비에도 좋아 특히 여자들에게 인기가 좋은 차입니다. 율무차는 혈관에 쌓여있는 노폐물과 지방을 제거하며 콜레스테롤 수치도 낮춰주고 열과 염증을 진정시켜주는 효과가 뛰어나기 때문에 피부 염증으로 인해 뜨거운 열감을 느끼는 아토피 환자들에게 도움이 됩니다.