땅콩의 영양소, 땅콩의 부작용, 땅콩의 효능 총 정리
땅콩의 영양소 땅콩은 지질, 단백질, 탄수화물 등과 무기질, 비타민을 풍부하게 함유하고 있으며, 지방 성분의 87%가 올레산, 리놀레산 등 혈관에 좋은 불포화지방산으로 이루어져 있습니다. 이러한 영양 성분들로 인해 피로 해소에 좋고, 노화를 예방해주며, 기억력을 증진하고, 호흡기에도 좋은 영향을 미칩니다. 그리고 땅콩의 얇고 붉은 껍질은 철분의 흡수를 돕는다고 합니다. 게다가 땅콩은 당뇨 위험이 있는 분들에게 좋은 식품이라고 합니다. 땅콩은 혈당 지수가 낮기 때문에 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 된다고 합니다. 땅콩은 단백질, 지방, 탄수화물이 골고루 함유된 완전식품이네요. 땅콩의 부작용 우선 땅콩을 많이 드시게 되면 살이 찔 수 있습니다. 또한, 열량이 높기 때문에 한 줌 이상은 안 드시는 게 좋습니..
2023. 2. 4.
