반응형 맨몸 운동 효과1 맨몸 운동의 종류와 효과에 대해 알아보자! 겨울이 되면서 헬스장이 가기 귀찮아, 일주일에 적어도 3번 이상은 꼭 가기로 한 자신과의 약속을 매일 어기는 요즘입니다. 요새는 따뜻한 이불 속에서 귤을 먹으면선 유튜브를 보는 것 만큼 좋은 일도 없는 것 같아요. 그래서 오늘은 스스로 자극을 되새기고자 맨몸 운동에 관한 포스팅을 하고자 합니다. 제가 좋아하는 운동만 포스팅 하는 거라 자세한 포스팅이 아닐 수 있어요!! 참고 바라요. 1. 하체 맨몸운동 스쿼트 우리의 하체는 직립보행을 하는 인간의 특성상 어느 정도의 힘은 누구나 갖고 있어 맨몸 스쿼트는 남녀노소 누구나 가능한 동작입니다. 따라서 탄력 있고 건강한 하체를 갖기 위해 맨몸 스쿼트를 꾸준하게 하는 것은 허리 건강에도 좋고 늘어난 허벅지 근육으로 인해 전반적인 건강에 좋습니다. 스쿼트는 중량을 .. 2022. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
