반응형 필라테스 운동1 필라테스란 무엇인가?(필라테스 효과, 다이어트 등) 안녕하세요. 8톤 트럭입니다. 요새 많은 사람들에게 관심받고 있는 운동인 필라테스의 효과에 대해 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. 다양한 정보들을 알기 쉽게끔 잘 정리했으니 끝까지 봐주세요! 바로 레츠게릿!! 필라테스란 무엇인가요? 필라테스는 1900년대 초 독일의 요제프 필라테스가 처음 고안한 정신 수련법이자 근육 운동입니다. 그는 인체생리학을 통해 몸을 강화하고 향상시킬 방법을 연구하던 중 고대 로마인과 그리스인들의 체력 단련법, 정신 수양법을 토대로 삼아 필라테스를 창안했는데요. 제1차 세계대전 당시에는 부상한 군인들의 재활 및 치료 목적으로 이용됐고, 그 후에는 발레리나나 배우 등 신체 훈련이 필요한 이들이 필라테스를 배우기 시작했습니다. 필라테스의 기본은 파워하우스와 시각화 훈련 및 호흡법 등.. 2022. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
