안녕하세요. 8톤 트럭입니다.
요즘 제철을 맞이한 딸기에 대해 소개해보는 시간을 가져보고자 합니다. 저는 딸기를 무척 좋아하기 때문에 즐거운 포스팅이 될 것 같습니다! 그럼 바로 알아보러가시죠. 레츠게릿!!
1. 항산화 작용
딸기에는 항산화 작용을 하는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 하루에 딸기 8알만 먹어도 하루 권장 비타민C를 충족시킬 수 있답니다. 비타민C는 체내 세포의 노화를 막고 콜라겐을 합성하는 역할을 한다고 알려져 있는데요. 이렇게 비타민 C가 풍부한 딸기 꾸준히 먹는다면, 정말 좋을 것 같습니다!
2. 눈 건강에 최고
딸기의 붉은색을 내는 천연색소인 안토시아닌은 암세포 증식을 막아줍니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할도 해 심혈관계 질환을 예방하기도 하는데요 요즘에는 많은 분들이 스마트폰을 사용하시니 눈 건강이 중요하잖아요! 안토시아닌은 눈의 망막세포를 재합성하는 기능도 있기 때문에, 눈 건강을 지키는데 도움이 된다고 해요!
3. 암예방에 효과적
연구에 따르면 딸기의 항산화제는 자유 라디칼에 대해 작용한다고 말하며, 종양의 성장을 억제하고 신체의 염증을 감소시킨다고 합니다. 어떤과일도 암에 대한 직접적인 치료료 작용하지 않지만 딸기는 일부 사람들이 질병에 걸릴 위험을 줄이는 데 효과적이라고 해요!
4. 혈압 조절에 최고!
칼륨 함량이 높기 때문에 딸기는 나트륨의 영향을 상쇄하여 고혈압 위험이 높은 사람들에게 도움이 될 수 있다고 하는데요. 대부분의 사람들이 일일 권장량이 못 미치는 식단을 유지하고 있는데, 딸기는 사람들이 식단에서 더 많은 칼륨을 섭취하도록 돕는 좋은 과일입니다!
5. 변비 해결에는 딸기
수분 함량과 섬유질이 높은 딸기,포도,수박과 같은 과일을 섭취하면 신체에 수분을 공급하고 규칙적인 배변을 유지할 수 있어요! 섬유질은 변비를 최소화하고 대변에 부피를 더하는 데 필수적이라고 합니다!! 변비 있으신 분들은 꼭 드셔야겠는걸요?
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