주꾸미 효능 총정리

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주꾸미 효능

다이어트

주꾸미 열량은 100g 기준으로 47kcal로 열량이 낮아 다이어트에 효과적입니다. 맛도 있으면서 포만감을 주는 식품으로 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 대신 체중 증가에 유의해야 할 탄수화물과 지방이 거의 없어 다이어트 식품으로 활용하실 수 있습니다.

 

피로 해소 및 스트레스 해소

주꾸미에는 낙지나 꼴뚜기보다 많은, 100g당 1,305mg의 타우린이 포함되어 있습니다. 간의 해독을 돕는 타우린이라는 성분이 주꾸미에 풍부하게 들어 있어 피로 해소에 좋습니다. 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 평소 만성 피로에 시달리시거나 중증도 일로 고단하신 분들의 피로 해소에 도움을 줍니다. 또한 스트레스를 해소해 주고 체력을 회복시켜 줍니다.

두뇌 발달 및 치매 예방

주꾸미에는 DHA 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 두뇌 발달을 도와 두뇌 발달뿐만 아니라 기억력 향상에 도움을 줍니다. 따라서 성장기 어린이나 학생, 시험을 앞둔 수험생과 어르신 치매 예방에 효과적입니다.

 

심혈관 질환 예방

주꾸미는 혈관 속 노폐물을 청소해주는 효능이 있습니다. 불포화지방산이 많아 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 주고 혈압을 낮춰 주어 동맥경화, 고혈압, 고지혈증과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다.